Gdy świąteczny czas staje się trudny – jak reagować w sytuacji kryzysowej

Dla wielu dzieci i osób nastoletnich okres świąteczny nie jest czasem radości i spokoju. Zmiana codziennej rutyny, oczekiwania dorosłych oraz presja „świątecznej atmosfery” mogą nasilać napięcie, poczucie samotności i trudne emocje, a w niektórych przypadkach prowadzić do kryzysu psychicznego.

Jeśli zauważasz, że zachowanie dziecka lub osoby nastoletniej budzi Twój niepokój — pojawia się wycofanie, silny smutek, wypowiedzi o bezsensie życia czy sygnały samouszkodzeń — potraktuj to poważnie. To ważne sygnały, które wymagają uważnej reakcji dorosłych.

W sytuacji kryzysowej:

• zachowaj spokój i bądź obok — Twoja obecność ma ogromne znaczenie,

• słuchaj bez oceniania, straszenia i umniejszania doświadczeń,

• nazwij to, co widzisz, np. „Widzę, że bardzo cierpisz i martwię się o Ciebie”,

• nie zostawiaj dziecka lub osoby nastoletniej samej, jeśli obawiasz się o jej bezpieczeństwo,

• poszukaj profesjonalnej pomocy — nie musisz radzić sobie z tym sam_a.

Jeśli istnieje bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia, należy natychmiast zadzwonić pod numer alarmowy 112.

Dzieci i osoby nastoletnie mogą także skorzystać z całodobowych Telefonów Zaufania:

• 116 111 — Telefon Zaufania Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę,

• 800 119 119 — Telefon Zaufania Towarzystwa Przyjaciół Dzieci,

• 800 12 12 12 — Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka.

Wszystkie numery są bezpłatne i anonimowe. Rozmowa z konsultantem to forma realnego wsparcia — szczególnie wtedy, gdy trudno jest poradzić sobie z emocjami samodzielnie.